Recharge-toi
Crée une immense pile collective avec tes jeunes pour recharger ton groupe !
Description
Découvre comment les jeunes prennent une pause pour se détendre et faire le plein d’énergie. Inspire-toi de leurs idées pour créer une activité simple et amusante ! Es-tu prêt à t’énergiser toi et ton groupe ?
Recharge-toi est un outil qui t’offre la possibilité de discuter avec ton groupe des différentes façons de se détendre ou de recharger ses batteries. L’activité principale consiste à créer une pile géante dans laquelle chaque jeune ajoutera son morceau de pile repésentant sa façon préférée de prendre une pause. Par exemple : courir avec son chien, danser, jouer au parc, lire, rêver, méditer, écouter de la musique, souper en famille, parler avec des amis, etc.
Demande à tes jeunes de décorer leur morceau de pile. À la fin de l’activité, reconstruis la pile pour recharger ton groupe et discute avec eux des idées et des bienfaits de prendre une pause.
Si tu veux faire l’activité autrement, tu peux distribuer la feuille « Ma pile intérieure » à chaque jeune. Demande-leur de la décorer afin de construire une banderole avec toutes les idées pour inspirer tout le camp !
Cet outil a été développé en collaboration avec TOUGO et merci à Mouvement Santé Mentale Québec pour sa contribution et relecture.
But(s)
Cette activité invite les jeunes à comprendre pourquoi il est important de prendre le temps de se reposer pour retrouver de l’énergie avant de passer à une autre activité, ou simplement pour retrouver son calme.
L’objectif est de créer un dialogue et de partager différentes idées pour les aider à se détendre et à s’énergiser.
Conseils d’animation
Avant de commencer, construis ta pile géante et prépare un morceau pour chaque jeune. Ensuite, regroupe-les et demande-leur comment ils se sentent. Fatigués ? Énergisés ? Calmes ?
Une fois tous les morceaux complétés, reconstruis la pile géante.
Tu peux utiliser un grand carton pour la pile géante, et du papier ou du carton pour les éléments de la pile.
Matériel nécessaire
- Crayons à colorier
- Ciseaux
- Colle
- Ruban adhésif
- Images, photos ou illustrations de magazines ou autre matériel de bricolage
Parles-en à tes jeunes
Voici des sujets à aborder avec tes jeunes avant, pendant et après l’activité. Pose-leur des questions pour voir ce qu’ils ont appris/retenu.
Relaxation et développement des connaissances sur le retour au calme
- Qu’est-ce qui te permet de refaire le plein d’énergie ou de te détendre ?
- Quels sont les bienfaits de prendre des moments de pause ?
- Y a t-il un moment dans la journée où tu ressens le besoin de prendre une pause ?
- Y-a-t-il des idées de tes amis que tu aimerais essayer pour recharger tes batteries ?
Variante(s)
Découpe ton activité en deux parties : discute avec tes jeunes des idées qu’ils peuvent mettre en pratique pour s’énergiser et réalise l’une d’entre elles.
